أكلة تمنع العطش .. الحساء الساخن من أهم الأطباق على مائدة رمضان

الموجز

الحساء الساخن من أهم الأطباق على مائدة رمضان، حيث يفضله الصائمون لتناوله عند الإفطار، حيث تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، وذلك لاحتوائه على العناصر الغذائية الأساسية، وفقا لموقع "Eat This".

فوائد صحية متعددة

الشعور بالشبع السريع:

تساعد الأطعمة الغنية بالماء، مثل الحساء، على الشعور بالشبع، ومنع الجوع والإفراط في تناول الطعام.

سعرات حرارية أقل:

يُمكن الحصول على المزيد من العناصر الغذائية مقابل سعرات حرارية أقل من خلال تناول الحساء، وبالتالي فهي تساهم في إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.

مصدر غني بالمغذيات:

تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات المضادة للأكسدة A و C والبوتاسيوم، خاصة إذا كان يعتمد على المرق ويحتوي على الكثير من الخضار والفاصوليا.

نصائح لاختيار الحساء الصحي

اختيار حساء يعتمد على المرق بدلا من الكريمة، لأنه غنيا بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة.

التأكد من احتواء الحساء على مكونات غنية بالعناصر الغذائية مثل الخضار والفاصوليا.

قراءة ملصقات المكونات الغذائية للتأكد من محتوى الصوديوم.

تجنب شرائه جاهزا وتحضيره بالمنزل.

قلل من استخدام الملح.