أفضل وقت للمذاكرة في رمضان
الموجز
قدم الدكتور عصام حجازي أستاذ علم النفس التربوي بجامعة القاهرة، نصائح مهمة لضمان التحصيل الدراسي الجيد للطلاب خلال فترة الصيام في رمضان.
وقال «حجازي» خلال تصريحات تلفزيونية لقناة «دي إم سي»، الأحد، إن مخ الإنسان مبرمج على إشباع الحاجات البيولوجية قبل الحاجات العقلية والنفسية لأنه يتعامل مع الاحتياجات البيولوجية على أنها خطر يهدد الجسم لذلك يعطيها الأولوية، لذلك إذا شعر الطالب بجوع شديد أثناء فترة الصيام لن يستطيع تحصيل المعلومات بطريقة جيدة.
وأضاف أن إدارة الوقت والمجهود خلال شهر رمضان هي الحل للوصول لتحصيل دراسي جيد غير متأثر بساعات الصوم، موضحًا أن أفضل وقت للمذاكرة هو فترة ما بعد تناول الإفطار أو بعد تناول وجبة السحور، مع ضرورة توزيع ساعات المذاكرة وأخذ فترات ستراحة.
وأكد على ضرورة الابتعاد عن تسويف المهام الدراسية منعًا لإهدار الوقت، وكذلك تجنب المشاعر السلبية كالإحباط والملل، بالإضافة لضرورة التغذية السليمة وتناول سوائل صحية بشكل كافي للجسم.