تؤثر على الجهاز الهضمي.. 6 فواكه تجنب تناولها ليلا

كشف موقع "thestates"، عن 6 أنواع من الفواكه يُنصح بتجنب تناولها ليلا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

وفيما يلي الفواكه:

الحمضيات:
مثل البرتقال والجريب فروت، تحتوي على نسبة عالية من الحموضة التي تسبب حرقة المعدة وارتداد الحمض، ما يُشعرك بعدم الراحة وصعوبة النوم.

الأناناس:
غني بالبروميلين، وهو إنزيم يساعد على الهضم، لكنه يسبب عسر الهضم أو الإسهال إذا تم تناوله قبل النوم.

الكيوي:
مصدرا غنيا بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، لكنه يحتوي أيضا على الأكتينيدين، وهو إنزيم يُزيد خطر الإصابة بردود فعل تحسسية أو اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص.

الموز:
غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم اللذان يساعدان على الاسترخاء، ولكنه يحتوي أيضا على نسبة عالية

من الكربوهيدرات التي ترفع مستويات السكر في الدم وتُعيق النوم إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

البطيخ:
فاكهة مرطبة ومنعشة، لكن من الأفضل تجنبه قبل النوم بسبب محتواه العالي من الماء، لأنه يُزيد من تكرار

الذهاب إلى الحمام خلال الليل.

التفاح:
الألياف الموجودة في التفاح صعبة الهضم، لذا يؤدي تناوله ليلا قبل النوم، إلى الشعور بعدم الراحة واضطرابات الجهاز الهضمي.