دليلك الشامل لحماية نفسك من كورونا في المواصلات والمترو والقطارات

كتب: ضياء السقا

يتجه العالم في الوقت الراهن، لخطة التعايش مع فيروس كورونا المستجد، والذي من المتوقع استمراره خلال الفترة المقبلة.

وبدأت العديد من الدول في عودة الأنشطة المجتمعية والخدمية بشكل تدريجي، مع الأخذ في الاعتبار الاجراءات الاحترازية من ارتداء الكمامات والقفازت، مع مراعاة التباعد الاجتماعي.

نصائح لحماية نفسك من كورونا في المواصلات العامة

من جانبها، نشرت صحيفة "بيزنس إنسايدر"، 10 نصائح هامة ينبغي عليك تطبيقها إذا تعاملت مع المواصلات العامة، في ظل انتشار الوباء:

1- لاتلمس هاتفك

ينصح الخبراء بتجنب استخدام الهاتف المحمول في وسائل النقل العامة، خوفاً من انتقال الجراثيم والبكتيريا والفيروسات إليه، ونقلهاحملها إلى المنزل، والأفضل وضع الهاتف في حقييبة لحمايته من الملوثات.

2- جل التعقيم وكمامة

احمل معك عبوة صغيرة من جل التعقيم الحاوي على الكحول، لتعقيم وتطهير يديك بمجرد خروجك من الحافلة، للقضاء على أي ملوثات، واحرص على ارتداء كمامة وقفازات إن أمكن.

3- لا تلمس وجهك

قاعدة ذهبية يجب تطبيقها في جميع الأوقات، خاصة عند الخروج من وسائل النقل العامة، فقد تكون يداك ملوثتان بالفيروسات التي تنتقل إلى فمك أو أنفك.

4- ابتعد عن المرضى

إذا ظهرت أعراض المرض خاصةً السعال والعطاس على أحد الركاب، فيجب الابتعاد عنه قدر الإمكان، لتجنب العدوى.

5- غسل اليدين

بمجرد الوصول إلى مكان فيه الماء والصابون، فعليك غسل يديك بشكل جيد، للتخلص من الفيروسات بعد رحلتك بالمواصلات العامة.

6- تجنب الأعمدة والمقابض

حاول قدر الإمكان تجنب الإمساك بالأعمدة أوالمقابض للتوازن في المواصلات العامة، التي قد تكون مصدر كبير لنشر الفيروسات.

7- تجنب أوقات الذروة

حاول التوجه المبكر أو المتأخر إلى العمل، لتجنب وسائل المواصلات العامة المكتظة في أوقات الذروة.

8- لا تأكل أو تشرب

من الأفضل الامتناع عن تناول الطعام والشراب في وسائل المواصلات العامة، حيث يزيد ذلك من فرصة ملامستك لوجهك.

9- احم حقيبتك

حاول أن تبعد الحقيبة عن الآخرين في وسائل النقل العامة، ولا تضعها على أي سطح أو كرسي، وسارع إلى تعقيمها بشكل جيد بعد الرحلة.

10- لا تلمس الأبواب

عند دخول محطات الحافلات، تجنب ملامسة الأبواب العادية أو الدوارة، وحاول دفعها بكوعك لتجنب الفيروسات.

11- احجز مقعدين بدلًا من مقعد واحد في المواصلات العامة، إذا تمكنت من ذلك؛ حتى يكون المقعد الذي بجانبك فارغًا للحفاظ على التباعد الاجتماعي

نصائح لحماية نفسك من كورونا في المترو والقطارات

وفي سياق متصل، حدد الأطباء عدد من النصائح الهامة للتعامل مع مترو الأنفاق وقطارات السكة الحديد للوقاية من كورونا:

1-عدم الاقتراب من الشخص المصاب بالإنفلونزا خاصة خلال العطس أو السعال، والحرص على وجود مسافة كافية بينك وبين الآخرين "التباعد الاجتماعي".

2-تجنب لمس الفم والعين والأنف بيديك.

3-تغطية الفم عند السعال والعطس بالمناديل الورقية.

4-افتح نوافذ المترو أو القطار لتجديد الهواء باستمرار.

5-عدم لمس مقابض أبواب عربات المترو والقطارات أو الأعمدة نهائيا حيث يظل الفيروس في الهواء لمدة تصل إلى 30 دقيقة، ثم يسقط على الأسطح، ويظل نشطًا على الأسطح لمدة تتراوح بين يومين وثلاثة أيام.

6-عدم لمس المصاعد بالمترو، والحواجز الموجودة على جانبي سلالم المحطات.

7-عدم الركوب من الباب الأمامي، واستبداله بالخلفي.

8-اصطحاب الكحول في حقيبتك، واحرص على رش يديك باستمرار، مع الحرص على غسل اليدين عقب النزول من المترو أو القطار مباشرة، واحرص على ارتداء كمامة وقفازات إن أمكن.

9-استعمال بطاقات المترو الشهرية أفضل من شراء التذاكر يوميًا.

10- إذا شعرت بأعراض ارتفاع درجة الحرارة أو بأي أعراض إرهاق أثناء الرحلة أو التنقل لمسافات طويلة، حاول ابلاغ المسؤولين.

11- تجنب تناول الطعام في الرحلات القصيرة.